圣女果的功效与作用及禁忌

圣女果是日常中比较受欢迎的鲜果类食材之一，其独特的味道和口感备受人们的喜爱。除此之外，圣女果具有极高的营养价值，含有多种维生素和矿物质，对人体有着诸多的功效。下面我们将深入探究圣女果的营养价值和功效，让大家了解更多关于圣女果的好处。

关于圣女果你应该知道的事

圣女果，又称小西红柿，珍珠小番茄，樱桃小番茄，既可蔬又可果。也可以做成蜜饯，果实直径约1～3厘米，鲜红碧透（另有中黄、橙黄、翡翠绿等颜色的新品种），味清甜，无核，口感好，营养价值高且风味独特，食用与观赏两全其美，深受广大消费者青睐。该品种植株生长迅速，种苗种下70天后果实可成熟，可连续采摘3个月，亩产4000多公斤，效益好。

圣女果的功效

圣女果的营养价值极高，这里来介绍一下：

1、圣女果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育。

2、圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果。

圣女果的营养成分

• 热量22(千卡)
• 碳水化合物5.8(克)
• 膳食纤维1.8(克)
• 蛋白质1(克)
• 脂肪0.2(克)
• 叶酸61.8(微克)

适合吃圣女果的人群

一般人均适宜

圣女果不适合什么人吃

急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

综上所述，圣女果作为一种营养丰富的食物，在我们日常饮食中的地位不可小觑。尝试多种不同的吃法，发掘更多的搭配可能性，享受圣女果带来的健康与美味。