海白菜的营养成分

海白菜中含有多种营养物质，有清热解毒、软坚散结、利水降压的功效，对于人们的健康和营养摄入有极大的帮助。在这篇文章中，我们将详细介绍海白菜的营养成分和功效，让读者对海白菜有更加全面的了解。

你对海白菜了解吗？

海白菜为藻类植物石莼科孔石莼的藻体，又名海菠菜、海莴苣、海条、青苔菜等。学名“石莼”。绿藻纲，石莼科。藻体碧绿色，单独或丛生，形体常有大小不等的孔。海白菜，藻体碧绿，细胞多角形，单核，叶绿体片状，一个淀粉核。为两层细胞组成的膜状体，叶片卵圆形，边缘波状，高10~30CM。基部无柄，为盘状固着器，由基部两层细胞间向下延伸出许多假根丝组成固着器。无性生殖与有性生殖，孢子体与配子体同形世代交替。生活于中、低潮间带岩石上或石沼中。中国东海、南海较为习见，可食用和作饵料 。

海白菜有什么功效

海白菜的营养成分

• 热量63(千卡)
• 碳水化合物4.3(克)
• 蛋白质11.2(克)
• 脂肪0.1(克)

适合吃海白菜的人群

尤适宜中暑、颈淋巴结肿、疮疖、小便不利、水肿、高血压、心血管病等患者；

不适合吃海白菜的人群

孕妇及脾胃虚寒者应忌食慎食。

海白菜不仅含有丰富的营养成分，而且具有多种神奇功效。通过在饮食中合理地摄入海白菜，我们可以最大限度地发挥海白菜的营养价值和功效，使其成为我们健康生活的必备之选。