香瓜的营养价值和功效作用

香瓜是日常中比较受欢迎的鲜果类食材之一，其独特的味道和口感备受人们的喜爱。除此之外，香瓜具有极高的营养价值，含有多种维生素和矿物质，对人体有着诸多的功效。下面我们将深入探究香瓜的营养价值和功效，让大家了解更多关于香瓜的好处。

关于香瓜你应该知道的事

瓜科植物的果实肉质，具多室及多种子，和浆果很像，但是这些果实的花托与外果皮愈合，常形成厚厚的外皮，在分类上特别称之为“瓜果”，香瓜就是一个典型的例子。香瓜原产于非洲热带沙漠地区，大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国，明朝开始广泛种植，目前我国各地普遍栽培。

香瓜有哪些营养价值

香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。另外，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。

香瓜的营养成分

• 热量26(千卡)
• 碳水化合物6.2(克)
• 脂肪0.1(克)
• 蛋白质0.4(克)

香瓜适合什么人吃

一般人群均可食用。尤适宜夏季烦热口渴、口鼻生疮、中暑者。

香瓜不适合什么人吃

出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

在现代社会的饮食习惯压力下，我们需要尽可能多的摄入健康、有益的食物。香瓜富含营养，能够缓解人们的健康问题，同时也能够带来美味的口感和舒适的感受。